De judoka's van Judo Veenwouden hebben vandaag een geweldige prestatie afgelegd tijdens hun examen in Veenwouden. Technisch gezien erg goed gedaan allemaal!
Groep 1
Jorrit v/d Rijs Wit + Geel
Ellis Schut Wit + Oranje
Kees Wijnja Wit + Groen
Hessel Vellinga Wit + Groen
Jelle de Boer Wit + Blauw
Riemer v/d Ploeg Wit + Blauw
Jildou de Jong Wit + Blauw
Mark Klokman Wit + Bruin
Mike Leistra Wit + Bruin
Groep 2
Maaike Stop Wit + Geel
Mark Vokkert Wit + Bruin
Bas van Amstel Geel
Nynke Dijkstra Geel
Sietse Bouma Geel
Anna v/d Meer Geel
Ziya Sterk Geel
Erik de Bruin Geel
Elbrich de Jong Geel + Oranje
Rixt Geertsma Geel + Blauw
Groep 3
Fokke Wit + Geel
Martijn Veenstra Wit + Geel
Jurjen Ries Wit + Geel
Sven van Kammen Wit + Geel
Binne de Vries Wit + Blauw
Gerwin Roelof Procee Geel
Romke Lijzenga Geel
Wilco de Vries Geel
Amira Bouslimi Geel + Oranje
Vera van Amstel Geel + Blauw
David Meijwaard Oranje + Groen
Nathan Klokman Oranje + Blauw
Anne Simon Veenstra Oranje + Blauw
Hessel Nicolai Oranje + Blauw
Groep 4
Michaela Beres -
Gerard Wiegersma -
Redmer Nicolai -
Julian Fahner -
Dennis Leistra -
Julian Fahner -
Amadou Ly Groen
Robert Fox Groen
Ramon Miedema Groen
Niels Klokman Oranje + Bruin
Hedwig de Jong Oranje
Ontzettend gefeliciteerd!
Geplaatst op: 18-1-2012 door Niels.
Judo A-Zeven Competitie
Datum 21 januari 2012
Locatie Dojo sportstad heerenveen
Abe Lenstra Boulevard 23 Q
8448 JA Heerenveen
Ingang bij sport cafe
D3 - groep 1 aanvangstijd 8:30
Gerard Wijngaarden
Vera van Amstel
Amira Bouslimi
D3 - groep 2 aanvangstijd 11:00
Bas van Amstel
D3 - Groep 3 aanvangstijd 13:30
Nijnke Dijkstra
Sietse Bouma
Geplaatst op: 9-1-2012 door Gjalt.
Dijkmansport stage
Twee dames van onze judo vereniging zijn naar Dijkmansport geweest. Zij hebben samen met nog meer judo clubs les gehad van Nynke Klopstra, vroeger een geweldige wedstrijd judoka!
Super gedaan meiden!
Geplaatst op: 8-1-2012 door Niels.
Judo A-Zeven Training Maandag
Omdat de dojo niet open is morgenavond kunnen we niet trainen in het Steunpunt Noord-Oost. Dus maandag 2 januari geen training in Oenkerk.
Geplaatst op: 1-1-2012 door Niels.
Gelukkig en Sportief 2012
Wij wensen iedereen een gelukkig gezond en sportief 2012 toe!
Geplaatst op: 1-1-2012 door Het bestuur en trainer .
Trainingsstage Zuidbroek
Het is er een beetje bij in geschoten, vanwege de teams en Parijs, maar we kunnen nog naar Dijkmansport, voor de leuke jeugd stage!
Ik heb mondeling van mensen wel wat gehoord, maar verder heb ik alleen maar van Rixt schriftelijk (digitaal) een aanmelding gehad.
Graag van jullie even een e-mail vandaag of morgen (zaterdag) want ik moet alles voor zondag opgeven.
Mailen naar trainers(at)judoveenwouden.nl of je mee wil en of je plek hebt in de auto of niet, voor ouders die moeten werken.
Stage Zuidbroek 3 Januari
Programma: 15.15–15.30 melden in de kantine in de sporthal (boven)
15.45u begin van de judoclinic
17.00u einde van de clinic en mogelijk om op de foto te gaan met Nynke Kloptstra.
17.00u+ =De training van de ouderen judoka’s beginnen. De mogelijkheid om hierbij te kijken is aanwezig
Aanmeldingen:
Rixt Geertsma (auto Geertsma)
Jildou de Jong (auto Geertsma)
Geplaatst op: 30-12-2011 door Niels.
Teams in Heerenveen
Aanstaande zaterdag 24 December hebben we het teamtoernooi in Heerenveen. Natuurlijk doen wij hieraan mee en we zouden het ontzettend leuk vinden als jullie allemaal ons kwamen aanmoedigen! Onze judoka's:
Adres:
Abe Lenstra Boulevard 23Q
8448 JA Heerenveen
Team en Weegtijden:
Team -10 Wegen om 8.30u
-21 Mark Klokman
-24 Erik de Bruin
-27 Rixt Geertsma
-30 Nathan Klokman
-34 Paul v/d Weg
-38 Hessel Nicolai
-45 Gerwin Procee
Team -12 Wegen om 11.30u
-28 Nathan Klokman
-31 Anne Simon Veenstra
-34 Niels Klokman
-37 Dennis Leistra
-40 Redmer Nicolai
-44 Julian Fahner
+44 Rens v/d Kooij
dame -36 Vera van Amstel
dame +36 Hedwig de Jong
Geplaatst op: 19-12-2011 door Niels.
Ledenvergadering
Hallo judoka's en ouders,
Bij deze is ieder lid /ouder uitgenodigd op de ledenvergadering van 8 februari 2012, in "Duke Luke" Veenwoudsterwal.
Geplaatst op: 18-12-2011 door Het bestuur.
Bandenexamens
Hallo judoka's,
Zet de volgende datum in jullie agenda.
Woensdag 18 januari bandenexamen.
Geplaatst op: 18-12-2011 door Het bestuur.
Krachttraining, op welke leeftijd?
Op welke leeftijd
Ik weet dat de meeste mensen denken dat krachttraining voor kinderen gevaarlijk is. Veel ouders, sporttrainers en coaches geloven dat krachttraining onveilig en nutteloos is voor kinderen. Ondanks dat er veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan is met het tegenovergestelde resultaat. Onderzoek heeft juist uitgewezen dat in vergelijking met andere sporten krachttraining onder deskundige begeleiding juist bijna geen blessures oplevert. Zeker wat betreft ongelukken zoals botbreuken en kneuzingen, gewrichtsbanden- en kapselschade. Maar ook niet wat betreft blessures aan spieren en spieraanhechtingen. Zoals dat met veel sporten wel het geval is.
Goed programma
Een goed gemaakt trainingsprogramma en een onder deskundige leiding uitgevoerde trainingen verhogen bij kinderen spierkracht. Maar het verbetert ook zaken als lenigheid, coördinatie, houding, spieruithoudingsvermogen, sportprestaties, weerstand tegen blessures en het verkorten van revalidatie periodes. Ook mentale zaken als ‘je goed voelen’, prestatiedrang en een positievere houding ten opzichte van sportbeoefening worden verbeterd. Natuurlijk met dien verstande dat het is aangepast aan de belastbaarheid van kinderen. Wat is de belastbaarheid?
Hoe oud
Het antwoord op de vraag op welke leeftijd je met krachttraining kunt of moet beginnen is doorspekt van bakerpraat en clichés. Toch is het van groot belang hier een goed antwoord op te vinden omdat je als trainer of sportschoolhouder verantwoordelijk bent voor de gezondheid van minderjarige sporters. En omdat je als jongeling niet iets heel stoers wilt gaan doen waar je misschien wel de rest van je leven hinder van gaat ondervinden.
Groei
Kinderen zijn in de groei tot de groeischijven (epifysairschijven) zich sluiten en dan houdt het groeien in de lengte op. Groeischijven zijn een laag kraakbeen in de beenderen waar naar weerszijden toe de lengtegroei van het bot plaatsvindt. Deze groeischijven zijn kwetsbaar. Dit wil niet zeggen dat tiloefeningen verboden zijn maar wel als ze met te grote weerstanden worden gedaan. De belasting of weerstand mag niet zwaarder of groter zijn dan waarmee minder dan 10 á 15 reps gemaakt kunnen worden. Ik denk nooit in procenten van de maximale belastbaarheid. Ik vind dat simpel en het is boekenwijsheid van mensen die het vak op een cursus hebben geleerd. En niet zoals het hoort in de praktijk en dan een opleiding.
Gewrichten
Biomechanisch onderzoek heeft opgeleverd dat bewegingen als gooien, werpen, slaan met een racket of knuppel en trappen tegen een bal meer kracht op de groeischijven en ook op de gewrichten, spieren en aanhechtingen geeft dan krachttraining.
Hormonen
Voornamelijk jongens krijgen interesse in het verbeteren van hun fysiek wanneer ze in de pubertijd komen rond het 12e-13e levensjaar. Niet zo verrassend, het jongenslijf krijgt mannelijke trekken en hun lichaam begint te veranderen. En er komt interesse in meisjes. Dit gebeurt onder invloed van androgene hormonen als testosteron. Voordat de pubertijd zich aandient geeft krachttraining weinig resultaat wat betreft krachttoename en spiergroei omdat deze hormonen ook de spiergroei bevorderen.
Toch wel sterker
Kinderen die voor de pubertijd toch sterker worden van krachttraining worden dat voor het grootste deel door een verbeterde samenwerking van de spieren. Dit heet coördinatie of techniek.
Zenuwstelsel
Jongeren die beginnen met krachttraining moeten het zorgvuldig opbouwen en niet op programma’s van volwassenen gaan trainen. Het zenuwstelsel van jonge sporters ontwikkelt zich nog dus wat coördinatie en balans betreft zijn zij nog niet zo vaardig als volwassenen.
Eerst goed leren hoe het moet
Dus in plaats van zware weerstanden en maximum reps voorbij setpoint en ver over de prikkeldrempel moeten zij zich richten op strikt stijl. Hoe gaat dat nou precies een dergelijke oefe... lees meer...
Geplaatst op: 16-12-2011 door Niels.
Nieuwe Compilatie
Ik heb een nieuwe compilatie gemaakt, alleen snap ik niet waarom hij niet in 16:9 staat, maar in 5:4. Ik kijk hier in ieder geval even naar. Hier de compilatie:
Geplaatst op: 14-12-2011 door Niels.
A-Zeven Competitie
De A-Zeven Competitie uitnodiging komt er weer aan. Iedereen kan zich weer aanmelden. Nu kan dat nog bij dhr Klokman, maar dat zal straks veranderen naar een ander persoon voor de A-Zeven Competitie.
Deze competitie is speciaal voor beginnende judoka's!
Geplaatst op: 9-12-2011 door Niels.
Judo Compilatie Rixt Geertsma
Ik kreeg vandaag een e-mail met een link van de video van Rixt van dit jaar, een erg leuke compilatie van deze meid die geweldig mooie worpen maakt in de wedstrijden. Kijk eens even:
Super meid!
Geplaatst op: 30-11-2011 door Niels.
Aanmelden wedstrijden
Hallo judoka's,
Als het goed is, en we hebben van iedere judoka het juiste emailadres. Dan krijgt vanaf nu iedereen automatische een berichtje in zijn of haar emailbox, als er nieuws op de website staat. Is dit niet het geval geef dan je juiste email adres door aan h.leistra@tele2.nl. Doordat alle gegevens (die bekend zijn) opnieuw zijn ingevoerd, zijn er helaas ook gegevens verloren gegaan. Dit is metname het geval geweest bij opgave van wedstrijden via de website. Met andere woorden degene die zich had opgeven via de website, deze wedstrijd staat er niet meer op vermeld. Wil een ieder die zich had opgeven voor nieuwe wedstrijden via de website dit alsnog weer een keer doen. Dit om vergissingen te voorkomen.
Geplaatst op: 28-11-2011 door Hillebrand.
Teams in Heerenveen
Volgende maand is er een teamtoernooi in Heerenveen, wij als Judo Veenwouden willen hier graag aan meedoen. Vorig jaar werden wij in de -10 kampioen. Dit jaar willen we eigenlijk in de -12 en de -10 kampioen worden.
De eerste indelingen zijn als volgt, graag even reactie van iedereen of het mogelijk is. Deze indeling is onder voorbehoud, omdat er judoka's kunnen verschillen van gewicht en nog judoka's bij kunnen komen. Graag zo snel als mogelijk bericht of je kunt judoen, dan zet ik het weer dikgedrukt.
Het teamtoernooi is op 24 December. Wees er snel bij dan probeer ik nog wat te regelen voor op de judo pakken.
Team -10
-21 Mark Klokman
-24 Erik de Bruin
-27 Rixt Geertsma
-30 Nathan Klokman
-34 Paul v/d Weg
-38 Hessel Nicolai
-45 Amira Bouslimi
Team -12
-28 Nathan Klokman
-31 Anne Simon Veenstra
-34 Niels Klokman
-37 Dennis Leistra
-40 Redmer Nicolai
-44 Julian Fahner
+44 Rens v/d Kooij
dame -36 Vera van Amstel
dame +36 Hedwig de Jong
Geplaatst op: 28-11-2011 door Niels.
Nieuwe Judo Pakken
Bewegingscentrum Reset sponsort dit jaar de nieuwe judo pakken voor de judoka's die in het team staan in Heerenveen. Op deze judo pakken komt natuurlijk de club te staan, maar ook je eigen naam en sponsoring van bedrijven. Een geweldig stoer pak wat je zeker wilt hebben!
Geplaatst op: 28-11-2011 door Niels.
Judo Blog
Op de site van Judo Reset houdt ik een blog bij, met daarop informatie als waar we mee bezig gaan en leuke en interessante weetjes. Per twee weken zal er een onderwerp naar voren komen die we gaan behandelen in de reguliere lessen en natuurlijk op de wedstrijdtrainingen van de beide steunpunten.
Geplaatst op: 27-11-2011 door Niels.
Maandag 5 december
Maandag 5 december is er geen wedstrijdtraining in Oenkerk, mensen zullen het dan wel druk hebben met andere dingen.
Geplaatst op: 25-11-2011 door Niels.
Jeugdclinic in Groningen
In Januari, om precies te zijn op dinsdag 3 januari, word er een leuke judoclinic gehouden in Zuidbroek.
Afgelopen 2 keer hebben wij daar ook aan meegedaan. Het is een leuke technische clinic o.lv. Nynke Klopstra. Zij is 6 voudig Nederlands kampioene.
De clinic kost €8,- en is inclusief een t-shirt. Al met al een ontzettend gezellige dag, elk jaar weer!
Wij willen daar graag aan meedoen, en zullen met judoka's van Veenwouden, Reset en Oord (Buitenpost) daar weer naartoe. Je kunt je aanmelden via mijn e-mail adres en dan komt je op de lijst te staan hieronder
Aangemelde Deelnemers:
Rixt Geertsma
Geplaatst op: 16-11-2011 door Niels.
Teams in Heerenveen
Volgende maand is er een teamtoernooi in Heerenveen, wij als Judo Veenwouden willen hier graag aan meedoen. Vorig jaar werden wij in de -10 kampioen. Dit jaar willen we eigenlijk in de -12 en de -10 kampioen worden.
De eerste indelingen zijn als volgt, graag even reactie van iedereen of het mogelijk is. Deze indeling is onder voorbehoud, omdat er judoka's kunnen verschillen van gewicht en nog judoka's bij kunnen komen. Graag zo snel als mogelijk bericht of je kunt judoen, dan zet ik het weer dikgedrukt.
Het teamtoernooi is op 24 December. Wees er snel bij dan probeer ik nog wat te regelen voor op de judo pakken.
